El primer día de clases puede generar ansiedad y nerviosismo en niños y adolescentes. Frente a esto, el Hospital Nacional Guillermo Almenara de EsSalud comparte recomendaciones para que los padres ayuden a sus hijos a afrontar esta etapa con tranquilidad.
La psicóloga Melani Arbiza Gómez señaló que los escolares pueden experimentar emociones como inquietud, presión y estrés debido a la incertidumbre de un nuevo ciclo escolar.
Adaptarse a un entorno diferente, conocer nuevos compañeros o enfrentar mayores exigencias académicas pueden ser factores que afecten su estado emocional.
Las emociones, tanto positivas (alegría, ilusión, gratitud) como negativas (ansiedad, ira, tristeza), influyen directamente en el aprendizaje.
“El estado emocional de un niño puede afectar su atención, memoria y capacidad de comunicación en clases”, explicó la especialista.
La psicóloga destacó que el acompañamiento de los padres es fundamental en esta etapa. Muchos niños y adolescentes tienen altas expectativas sobre su regreso a clases y necesitan sentir confianza y seguridad.
“Los padres deben transmitir tranquilidad y apoyo para que sus hijos enfrenten este cambio de manera positiva”, señaló Arbiza.
Recomendaciones para un regreso a clases sin estrés
Para ayudar a los escolares a adaptarse mejor y evitar que la ansiedad afecte su rendimiento, la especialista recomienda:
– Planificar horarios: establecer una rutina equilibrada que incluya tiempo para estudiar, descansar y recrearse.
-Crear un espacio adecuado para el estudio: un ambiente ordenado y sin distracciones mejora la concentración.
-Fomentar la actividad física: hacer deporte o practicar hobbies ayuda a reducir el estrés.
-Promover la comunicación: hablar con los hijos sobre sus emociones les permite expresar sus preocupaciones y sentirse apoyados.
Finalmente, Arbiza subrayó que organizar bien el tiempo es clave para un buen rendimiento académico y bienestar personal.
“Un equilibrio entre el estudio y el descanso permite que los niños aprendan mejor y disfruten su etapa escolar”, concluyó.
Fuente: Agencia Andina
